Ovulasyon hesaplayıcı, döngü uzunluğu ve en son adetin başlangıç tarihine göre yumurtlamanın olası olduğu günü ve çevresindeki doğurgan pencereyi tahmin eder. Bu iki rakamı girin; araç tahmini bir yumurtlama tarihi ve etrafında birkaç günlük doğurgan bir bant döndürür.
Takvim tabanlı yumurtlama tahmini oldukça düzenli bir döngü ve ortalama bir luteal faz uzunluğu varsayar. Gerçek döngüler kişiden kişiye ve aydan aya değişir; hiçbir takvim yöntemi gebe kalma zamanlamasını kesinlikle vaat edemez. Bu sayfa hesaplamayı ve sınırlarını açıkça açıklar.
Yumurtlama gününüzü tahmin edin
Tipik bir döngüde yumurtlama, bir sonraki adetin başlamasından yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir; bu aralığa luteal faz denir. Ortalama 14 günlük luteal faz kullanılarak yumurtlama günü döngü uzunluğundan doğrudan tahmin edilebilir.
Ovulation day number ≈ cycle length − 1428 günlük bir döngü için yumurtlama yaklaşık 14. günde tahmin edilir. 30 günlük döngüde yaklaşık 16. günde. 24 günlük döngüde yaklaşık 10. günde. Adet başlangıç tarihi döngünün 1. gününü sabitler; yumurtlama günü numarasını eklemek tahmini takvim tarihini verir.
Doğurgan pencerenizi bulun
Doğurgan pencere, cinsel ilişki veya tohumlamanın gebe kalmayla sonuçlanma olasılığının en yüksek olduğu günler aralığıdır. Yumurtlamadan birkaç gün öncesinden yaklaşık bir gün sonrasına kadar uzanır; çünkü sperm üreme yollarında birkaç gün yaşayabilirken salınan yumurta kabaca bir gün yaşar.
Yaygın kullanılan bir tahmin, doğurgan pencereyi yumurtlamadan yaklaşık beş gün önce ile bir gün sonrasına yerleştirir; tek bir günden ziyade altı ila yedi günlük bir bant. Bu pencere "doğurgan" ile "doğurgan değil" arasında katı bir sınır değil, bir olasılık gradyanı yansıtır.
Çalışılmış bir örneği adım adım çözün
1 Mart ta başlayan, olağan uzunluğu 28 gün olan bir döngü alın. 1. Yumurtlama günü numarasını tahmin edin. 28 − 14 = döngünün 14. günü. 2. Yumurtlamayı takvime yerleştirin. 1. gün 1 Mart tur; dolayısıyla 14. gün 14 Mart tır.
3. Doğurgan pencereyi işaretleyin. Kabaca yumurtlamadan beş gün önce ile bir gün sonrası: 9 Mart ile 15 Mart arası.
Bu yedi takvim günü o belirli döngü için tahmin edilen doğurgan banttır. Döngü uzunluğu 28 yerine 32 gün olsaydı, yumurtlama 18. güne kayar ve doğurgan pencere takvimde yaklaşık dört gün sonra hareket ederdi.
Takvim tahmininin gerçek sınırları olduğunu kabul edin
Luteal faz uzunluğu herkes için aynı değildir; bazı insanlar bir sonraki adete göre 14 günlük ortalamanın varsaydığından tutarlı olarak daha erken veya daha geç yumurtlar. Takvim tabanlı tahmin, döngü uzunluğu aydan aya belirgin şekilde değiştiğinde en zayıftır; çünkü formül tahminini sabitlemek için kararlı, öngörülebilir bir döngü uzunluğuna dayanır.
Yumurtlama öngörü kitleri (hormon yükselmesini saptayan), servikal mukus takibi veya klinik ultrason izlemesi, tarih tabanlı bir takvim formülünün kendi başına yakalayamayacağı gerçek zamanlı bilgi ekler. Aktif olarak gebe kalmaya veya gebelikten kaçınmaya çalışan herkes için takvim tahminini bu ek yöntemlerden biriyle birleştirmek, yalnızca takvimden daha güvenilir bir tablo verir.
Dürüst bir ortalama döngü uzunluğu girin
Tüm hesaplama döngü uzunluğuna dayandığı için doğru tipik döngü uzunluğu girmek diğer herhangi bir girdiden daha önemlidir. Birkaç yakın döngüyü takip etmek ve arzulanan veya yuvarlanmış bir rakam yerine gerçek ortalamayı kullanmak, tahminden maddi olarak daha yararlı bir öngörü üretir.
Bu genel bilgidir, tıbbi tavsiye veya kontrasepsiyon değildir
Bu hesaplayıcı bilgilendirme amaçlı genel bir tahmin sağlar. Tıbbi tavsiye değildir, doğurganlığı veya infertiliteyi teşhis etmez ve gebelikten kaçınma yöntemi olarak güvenilmemelidir. Düzensiz döngüsü, tanı konmuş bir üreme sağlığı durumu veya belirli doğurganlık endişeleri olan herkes, herhangi bir takvim tabanlı tahminin yanında bir doktora veya doğurganlık uzmanına danışmalıdır.
Daha kısa döngü örneğini adım adım çözün
26 günlük bir döngü uzunluğu tahmini öne kaydırır: 26 − 14 = döngünün 12. günü. 1 Mart ta başlayan bir adetten itibaren 12. gün 12 Mart a düşer; doğurgan pencere kabaca 7 Mart ile 13 Mart arasını kapsar; yukarıdaki 28 günlük örnekten dört gün önce.
Sıkça sorulan sorular
Yumurtlama günü döngü uzunluğundan nasıl hesaplanır?
Toplam döngü uzunluğundan 14 ü (ortalama luteal faz uzunluğu) çıkarın; adetin ilk gününü 1. gün sayarak döngü içindeki yumurtlama gününü tahmin edin.
Doğurgan pencere nedir?
Doğurgan pencere, tipik olarak yumurtlamadan yaklaşık beş gün önce ile bir gün sonrası arasındaki, gebe kalmanın en olası olduğu günler aralığıdır; çünkü sperm birkaç gün yaşayabilir ve yumurta salındıktan sonra yaklaşık bir gün yaşar.
Yumurtlama her zaman bir sonraki adetten tam 14 gün önce mi olur?
Hayır. 14 gün tahmin için kullanılan ortalama luteal faz uzunluğudur. Gerçek luteal faz uzunluğu bireye göre değişir ve aynı kişi için döngüden döngüye biraz bile değişebilir.
Takvim tabanlı yumurtlama tahmini ne kadar doğrudur?
Düzenli, öngörülebilir döngüsü olan kişiler için en iyi çalışır. Düzensiz döngülerde takvim tahmini önemli ölçüde daha az güvenilir hale gelir; yumurtlama öngörü kitleri veya klinik izleme gibi diğer yöntemler yararlı ek bilgi ekler.
Bu hesaplayıcı gebelikten kaçınmak için kullanılabilir mi?
Hayır. Bu araç genel bir tahmindir ve kontrasepsiyon yöntemi olarak güvenilmemelidir. Takvim tabanlı tahmin döngü değişkenliğini hesaba katamaz ve güvenilir bir kontraseptif yöntemin yerini almaz.
Döngü uzunluğum aydan aya değişirse ne olur?
Tek bir olağandışı döngü yerine birkaç yakın döngüdeki gerçek ortalama döngü uzunluğunuzu kullanın ve ortaya çıkan tahmini, tutarlı düzenli döngüsü olan birine göre daha az kesin ele alın.
Bu hesaplayıcı doğurganlık sorunlarını teşhis eder mi?
Hayır. Yalnızca genel bir planlama tahmini sağlar. Doğurganlık veya gebe kalma güçlüğü endişeleri bir doktor veya doğurganlık uzmanıyla tartışılmalıdır.
Özet
Döngü uzunluğundan yumurtlama tahmini, toplam döngü uzunluğundan ortalama 14 günlük luteal fazı çıkarır; 28 günlük bir döngüde yumurtlamayı yaklaşık 14. güne yerleştirir ve o tahmin edilen tarihten kabaca beş gün önce ile bir gün sonrasına doğurgan bir pencere işaretler.
Luteal faz uzunluğu ve döngü düzenliliği bireye göre değiştiği için takvim tahmini, gebe kalmak veya gebelikten kaçınmak için bağımsız bir yöntem değil, diğer takip yöntemleri yanında bir girdi olarak en iyi işler.