تقوم حاسبة مؤشر كتلة الجسم للنساء بتقدير مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن، باستخدام نفس الصيغة المستخدمة على نطاق واسع والمطبقة على عامة السكان البالغين، مع تعيين حقل الجنس على أنثى لتسهيل الأمر. أدخل الطول والوزن بالوحدات الأمريكية أو المترية، وستقوم الآلة الحاسبة بإرجاع مؤشر كتلة الجسم والفئة التي يقع فيها ونطاق الوزن الصحي لهذا الارتفاع.
لا يستخدم مؤشر كتلة الجسم صيغة مختلفة للنساء والرجال؛ يتم حساب الرقم نفسه بشكل مماثل. ما يختلف هو السياق: يمكن أن يؤثر تكوين الجسم والتوزيع النموذجي للدهون ومراحل الحياة مثل الحمل على كيفية قراءة مؤشر كتلة الجسم لشخص معين، وهو ما تركز عليه هذه الصفحة إلى جانب الحساب نفسه.
حساب مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن
يقارن مؤشر كتلة الجسم الوزن بالطول باستخدام نسبة واحدة. وقد تم تصميمه كأداة لفحص صحة السكان، وليس قياسًا تشخيصيًا لصحة الفرد أو تكوين الجسم. الصيغة المترية: `` BMI = weight (kg) / height (m)² ``
الصيغة الأمريكية: `` BMI = 703 × weight (lb) / height (in)² ``
مثال عملي: امرأة تزن 65 kg وطولها 1.65 م.
1. تربيع الارتفاع. 1.65² = 2.7225.
2. قسمة الوزن على مربع الارتفاع. 65 / 2.7225 ≈ 23.9، الذي يندرج في فئة الوزن الصحي.
اقرأ فئات مؤشر كتلة الجسم القياسية
تنطبق نفس فئات منظمة الصحة العالمية على النساء والرجال البالغين على حد سواء؛ مؤشر كتلة الجسم نفسه لا يميز حسب الجنس في نطاقاته.
| فئة | نطاق مؤشر كتلة الجسم |
|---|---|
| نقص الوزن | أدناه 18.5 |
| وزن صحي | 18.5 إلى 24.9 |
| زيادة الوزن | 25.0 إلى 29.9 |
| السمنة، الدرجة الأولى | 30.0 إلى 34.9 |
| السمنة، الدرجة الثانية | 35.0 إلى 39.9 |
| السمنة، الدرجة الثالثة | 40.0 وما فوق |
الفئة هي نطاق على الرسم البياني السكاني، وليس حكمًا على صحة أي فرد أو لياقته البدنية أو قيمته. يمكن لامرأتين لهما نفس مؤشر كتلة الجسم أن تحملا كميات مختلفة جدًا من العضلات والدهون، وهذه الفئة هي نقطة بداية لمحادثة مع الطبيب وليس الحكم النهائي.
فهم ما لا يمكن لمؤشر كتلة الجسم قياسه
لا يستطيع مؤشر كتلة الجسم التمييز بين العضلات والدهون، ولا يأخذ في الاعتبار مكان توزيع الدهون على الجسم، وهو عامل تربطه بعض الأبحاث بشكل وثيق باعتبارات صحية معينة أكثر من وزن الجسم الإجمالي وحده. قد تظهر المرأة ذات العضلات أو النشطة للغاية مؤشر كتلة الجسم أعلى مما يوحي به الرسم البياني العام، دون أن يعكس ذلك الدهون الزائدة في الجسم.
كثافة العظام وحجم الإطار والاختلافات النموذجية في تكوين الجسم بين الأفراد تعني أيضًا أن امرأتين لهما نفس الطول ومؤشر كتلة الجسم يمكن أن يبدوا ويعملان بشكل مختلف تمامًا. يظل مؤشر كتلة الجسم مفيدًا كرقم فحص سريع ومجاني ومتسق؛ فهو ليس قياسًا لتكوين الجسم أو الحالة الصحية العامة.
ضع في اعتبارك مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل ومراحل الحياة المحددة
يعكس مؤشر كتلة الجسم المحسوب أثناء الحمل الوزن الإضافي الناتج عن الحمل نفسه ولا يمثل تكوين الجسم النموذجي؛ يستخدم مقدمو الرعاية الصحية عمومًا مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل، جنبًا إلى جنب مع التوجيهات السريرية حول زيادة الوزن الصحي، بدلاً من قراءة مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل، لتوجيه التوصيات.
وبالمثل، يستخدم تفسير مؤشر كتلة الجسم للمراهقين مخططات النمو الخاصة بالعمر والجنس بدلاً من نطاقات فئة البالغين الثابتة الموضحة أعلاه.
ابحث عن نطاق الوزن الصحي لارتفاع معين
بمجرد إدخال الارتفاع، يُترجم نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي الذي يتراوح بين 18.5 إلى 24.9 إلى نطاق وزن محدد لهذا الارتفاع، والذي يمكن أن يكون طريقة أكثر سهولة لرؤية النطاق المستهدف من رقم مؤشر كتلة الجسم وحده.
مثال عملي: لارتفاع 1.65 م، يتراوح نطاق الوزن الصحي تقريبًا من 50.4 kg إلى 67.8 kg، ويتم حسابه عن طريق ضرب 18.5 و24.9 على التوالي في مربع الارتفاع (2.7225).
هذه معلومات عامة وليست نصيحة طبية
مؤشر كتلة الجسم هو تقدير الفحص للحصول على معلومات عامة. فهو لا يشخص حالة ما، ولا يأخذ في الاعتبار تكوين الجسم الفردي، ولا يحل محل المحادثة مع طبيب أو اختصاصي تغذية مسجل، خاصة بالنسبة لأي امرأة حامل، أو تتعافى من اضطراب في الأكل، أو تعاني من زيادة في العضلات، أو تدير حالة طبية يكون فيها الوزن عاملاً ذا صلة.
الأسئلة الشائعة
هل تختلف صيغة مؤشر كتلة الجسم عند النساء عنها عند الرجال؟
لا. صيغة مؤشر كتلة الجسم ونطاقات الفئات هي نفسها بالنسبة للنساء والرجال البالغين. ما يمكن أن يختلف هو كيفية تفسير الرقم بالنظر إلى الاختلافات النموذجية في تكوين الجسم وتوزيع الدهون.
ما هو نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي للنساء؟
النطاق الصحي القياسي للبالغين، بغض النظر عن الجنس، هو 18.5 إلى 24.9. هذا نطاق على مستوى السكان، وليس هدفًا شخصيًا.
هل مؤشر كتلة الجسم يمثل كتلة العضلات؟
لا، لا يستطيع مؤشر كتلة الجسم التمييز بين العضلات والدهون، لذلك قد تظهر المرأة ذات العضلات مؤشر كتلة الجسم أعلى مما يوحي به الرسم البياني العام للسكان، دون أن يعكس ذلك الدهون الزائدة في الجسم.
هل يجب أن أستخدم مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل؟
مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل هو عمومًا ما يستخدمه مقدمو الرعاية الصحية لتوجيه نطاقات زيادة الوزن الموصى بها أثناء الحمل، نظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم المحسوب مع الوزن الحالي للحمل لا يعكس تكوين الجسم النموذجي. يعد مقدمو رعاية ما قبل الولادة أفضل مصدر لتوجيهات الوزن الخاصة بالحمل.
كيف يختلف مؤشر كتلة الجسم لدى الفتيات المراهقات؟
يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين باستخدام مخططات النمو المئوية الخاصة بالعمر والجنس بدلاً من نطاقات فئة البالغين الثابتة، نظرًا لأن تكوين الجسم يتغير بشكل كبير أثناء النمو والتطور.
ما هو نطاق الوزن الصحي لطول معين؟
اضرب الحدود الدنيا والعليا لنطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي (18.5 و24.9) في مربع الطول بالأمتار للحصول على نطاق الوزن الصحي بالكيلوجرام لهذا الارتفاع المحدد.
هل نتيجة حاسبة مؤشر كتلة الجسم هي تشخيص طبي؟
لا، إنه تقدير فحص عام لأغراض إعلامية ولا يشخص أي حالة صحية. تحدث مع الطبيب لإجراء تقييم كامل لتكوين الجسم والحالة الصحية.
ملخص
يستخدم مؤشر كتلة الجسم للنساء نفس الصيغة ونطاقات الفئات المطبقة على البالغين بشكل عام، الوزن مقسومًا على مربع الطول، مع نطاق صحي من 18.5 إلى 24.9، مثل 23.9 تقريبًا لـ 65 kg، 1.65 م امرأة.
لا يمكن للرقم التمييز بين العضلات والدهون أو حساب توزيع الدهون أو حالة الحمل أو تكوين الجسم الفردي، ولهذا السبب يعمل بشكل أفضل كخطوة فحص أولى جنبًا إلى جنب مع التوجيه السريري بدلاً من الحكم المستقل.
حاسبات ذات صلة
حاسبة مؤشر كتلة الجسم · حاسبة الدهون في الجسم · حاسبة الوزن المثالي